愛(ài)情是什么？

是一日不見(jiàn)如隔三秋？還是不是冤家不聚頭？

婚姻是什么？

是緣定三生石，還是一男一女因?yàn)橐粡埢橐鲎C書(shū)、一份法律關(guān)系而在一起生活的狀態(tài)？

• 愛(ài)情具有排他性。無(wú)論多么要好的關(guān)系，什么都能共享，唯獨(dú)愛(ài)情不能。

以愛(ài)情為基礎(chǔ)的婚姻是神圣的，也同時(shí)具有極其生活化的煙火氣息。當(dāng)出現(xiàn)第三個(gè)人來(lái)共享愛(ài)情時(shí)，一種被叫做“婚外情”的東西，便以其強(qiáng)有力的殺傷性，破壞了愛(ài)情，甚至婚姻。

婚外情的一方，或者明修棧道，或者暗度陳倉(cāng)，一人享受兩個(gè)異性的愛(ài)，左右搖擺。而被婚外情的一方，要么被蒙在鼓里，要么已經(jīng)知道了真相，看著這個(gè)被撕碎的傷口里往外汩汩流著鮮血，做著或激烈或壓抑的回應(yīng)。

發(fā)生婚外情后，不同的人反應(yīng)不一樣，不同家庭的處理方式也不同。目前大眾通行的做法是：把小三打跑、把出軌方搞臭、三方和平共處、離婚散伙。這些顯然都是不快樂(lè)不幸福的。

只有情商極高的人，才會(huì)在伴侶出軌后，采取第五種方法：學(xué)習(xí)兩性知識(shí)，了解對(duì)方出軌的深層原因，然后通過(guò)自身的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，把對(duì)方吸引回來(lái)，再一起重新跳這支只屬于兩個(gè)人的婚姻雙人舞。

怎樣才能預(yù)防在婚姻這個(gè)只屬于二人的雙人舞中不被中途換舞伴呢？

婚前擦亮眼，甄選屬于你自己的合適的舞伴。

人的一輩子，遇到強(qiáng)烈的愛(ài)、激情的性都不稀奇，因?yàn)槎喟桶返姆置跁?huì)因?yàn)楹芏嘁蛩囟a(chǎn)生。最珍貴的是你說(shuō)的我都懂，我做的你都明白，只有懂得。才能讓一段關(guān)系持久。

• 所謂的懂得，不是拗彎自己去刻意地逢迎，也不是靠外在誘惑（財(cái)富、地位）而維系。真正的懂得，是一種自然而然的吸引和親近。

一見(jiàn)鐘情的是臉，能否長(zhǎng)期走下去，看的是兩個(gè)人的三觀(guān)是否匹配。

最好的婚姻，不是物質(zhì)上的勢(shì)均力敵，而是精神上的門(mén)當(dāng)戶(hù)對(duì)；不是每天的甜言蜜語(yǔ)，而是兩個(gè)人對(duì)于這個(gè)世界的看法，對(duì)于人生的態(tài)度是否一致。這就好比，認(rèn)為華爾茲是世上最高雅的舞蹈的人，想要快樂(lè)的跳下去，就不能找喜歡街舞的舞伴。

真正的戀愛(ài)是來(lái)自于男女之間的相互吸引，不是因?yàn)楦袆?dòng)更不是因?yàn)榧拍?/span>吸引是整個(gè)戀愛(ài)過(guò)程中最關(guān)鍵的東西。

美國(guó)心理學(xué)家斯騰伯格提出愛(ài)情三角理論，認(rèn)為愛(ài)情由激情、親密和承諾三個(gè)基本成分組成（見(jiàn)上圖）。

激情是愛(ài)情中的性欲成分，是情緒上的著迷，這是兩性吸引的基礎(chǔ)；親密是指在愛(ài)情關(guān)系中能夠引起的溫暖體驗(yàn)，這是保證長(zhǎng)期互相吸引的高層次體驗(yàn)；承諾指維持關(guān)系的決定期許或擔(dān)保，這是長(zhǎng)期互相吸引著的兩人做出的共同決定。

婚后勤練功，讓自己的技能不斷提升。

想要和另一半持續(xù)共舞，當(dāng)對(duì)方已經(jīng)進(jìn)階為高一級(jí)的階段時(shí)，把他拉回初學(xué)者的水平，對(duì)方是肯定不樂(lè)意的。想要不被更換舞伴，你也需要進(jìn)階。

汪女士（化名）今年40歲，有兩個(gè)孩子：兒子上初中，女兒上小學(xué)。從女兒出生后，她就沒(méi)有出去工作了。老公經(jīng)營(yíng)一家很大的企業(yè)，雖然對(duì)她沒(méi)有視如珍寶，卻也沒(méi)虧待過(guò)她。在外人眼里，她過(guò)得很光鮮，輕松又富足。

汪女士也有隱憂(yōu)。老公越來(lái)越有男人魅力，和她越來(lái)越?jīng)]有共同語(yǔ)言，寧愿在外面跟朋友打牌喝酒也不愿意回家。她越來(lái)越擔(dān)心老公出軌了。

這種擔(dān)心非但沒(méi)有讓她利用業(yè)余時(shí)間去提升自己、拓展自己的社交圈子和知識(shí)面，反而因?yàn)樽约旱暮紒y想越來(lái)越限制老公的行蹤，查老公的電話(huà)，對(duì)老公的晚歸和社交越來(lái)越不滿(mǎn)，充滿(mǎn)了指責(zé)和抱怨，兩人爭(zhēng)吵不斷。

一次，老公打牌晚歸，卻被汪女士看到異性牌友發(fā)來(lái)的“路上注意安全”信息，于是兩人大吵一架。她堅(jiān)決要離婚，對(duì)老公的解釋不相信。最終，老公同意離婚。

老公居然沒(méi)有挽留她？她很震驚。

于是她再次嘗試，要求老公給她巨額補(bǔ)償，老公當(dāng)然不會(huì)同意她無(wú)理要求，于是她崩潰了。她感覺(jué)老公已經(jīng)完全不愛(ài)她了，連經(jīng)濟(jì)上都不愿意給她多一些支持。于是，各種作各種鬧，老公忍無(wú)可忍，索性搬出去住不回家了。后來(lái)，又鬧了一陣子，沒(méi)達(dá)到任何目的，最后她不得不討好老公，把老公求了回來(lái)，但是家庭地位遠(yuǎn)不如以前，她小心翼翼討好老公，老公更不把她當(dāng)回事兒了。

很多女性在遇到對(duì)方不再重視自己的情況時(shí)，慣常愛(ài)用分手或離婚的手段，想以此震懾對(duì)方，讓對(duì)方重視自己，提升自己的家庭位置，這種辦法在自己婚戀市場(chǎng)價(jià)值高于對(duì)方時(shí)可以酌情用之，可是在我們這個(gè)案例中，汪女士人婚戀市場(chǎng)價(jià)值已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于老公，老公也沒(méi)有表現(xiàn)出非她不可，她這樣做，就是在為自己的婚姻自掘墳?zāi)沽恕?/span>

在婚姻中，“我”加“你”不一定構(gòu)成“我們”。若想形成“我們”，兩個(gè)人都必須同步成長(zhǎng)?！皭?ài)”只給你為某人做一些事情的動(dòng)力，不是給你控制那個(gè)人的權(quán)利。因?yàn)闆](méi)有任何一個(gè)人能夠“擁有”另一個(gè)人。這世界上也并非是“我愛(ài)你，你就必須愛(ài)我”。

好的婚姻是互惠互利的，彼此滿(mǎn)足對(duì)方的情感需求，這段關(guān)系才能健康持續(xù)發(fā)展。

婚后的修煉，首先就是要修煉自己的心態(tài)，修煉自己照顧自己人生的能力。一個(gè)自我成長(zhǎng)、自我完善的人，能夠不依賴(lài)于他人而照顧自己，他是有著足夠的安全感的。他們不會(huì)過(guò)多要求對(duì)方做一些什么，也就沒(méi)有抽走對(duì)方的力量。

• 當(dāng)TA是豐盈的，TA才有足夠的能量自愿地、不斷地為對(duì)方做很多事。只有兩個(gè)人都從對(duì)方那里得到很多，感到很豐盛，很滿(mǎn)足，這才是使人幸福的婚姻。

反之，如果一個(gè)人沒(méi)有獨(dú)立創(chuàng)造人生的力量，就會(huì)把期望和抱怨、需要和無(wú)奈、愛(ài)和憎恨、渴求和憤怒帶進(jìn)自己的親密關(guān)系里。

在愛(ài)情關(guān)系中，這樣的人需要?jiǎng)e人的照顧，不愿面對(duì)挑戰(zhàn)，不能和伴侶分離，也不愿承擔(dān)責(zé)任，于是用孩童甚至嬰兒時(shí)期的哭鬧方式強(qiáng)迫對(duì)方和周?chē)沫h(huán)境改變成他需要的樣子。可是，大部分的伴侶并非是那個(gè)理想父母，他們自己也有著情感的需求，于是面對(duì)這種方式，多數(shù)人就選擇了回避或者遠(yuǎn)離。

如果很不幸，婚外情已發(fā)生，該怎么做才能把傷害減少到最低，讓破裂的關(guān)系起死回生呢？

當(dāng)兩個(gè)人的舞步長(zhǎng)期不和諧，或者其中有一方已經(jīng)對(duì)常年不變的雙人舞感到厭倦時(shí)；當(dāng)對(duì)方想換舞伴，或者有人虎視眈眈盯著你的舞伴時(shí)，先止住羞辱與憤怒，迅速按以下方式調(diào)整自己。

首先，降低需求，管理情緒。

大多數(shù)人在知道伴侶出軌時(shí)，會(huì)有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)：憤怒、嫉妒、悲傷、焦慮甚至恐懼，在這些情緒的驅(qū)使下，當(dāng)事人會(huì)做出不同的反應(yīng)：跟蹤、控制、暴力、討好、跪舔等等，以期對(duì)方回到自己身邊。

人的情緒來(lái)源于心理需求和生理需求是否得到滿(mǎn)足。需求感過(guò)高的一方往往不被重視，越想得到，對(duì)方就會(huì)越想逃避，兩人之間的距離就會(huì)越來(lái)越遠(yuǎn)。

這個(gè)時(shí)候最需要做的是降低需求，冷凍情感，給彼此時(shí)間和空間，管理好自己的各種情緒，避免沖突。

人在強(qiáng)烈的矛盾沖突中，很容易說(shuō)出過(guò)激的話(huà)，做出偏激的事情，既不利于婚姻修復(fù)，還會(huì)讓關(guān)系進(jìn)一步惡化。先解決好心情，才有能力處理好事情。

其次，接納現(xiàn)實(shí)，調(diào)整心態(tài)。

接納現(xiàn)在婚姻關(guān)系已經(jīng)受損的事實(shí)，調(diào)整好自己的心態(tài)。在婚姻中，有幾種致命的心態(tài)：

• 堅(jiān)持“我是對(duì)的”；

• 托付心態(tài)--結(jié)婚后就把自己的幸福快樂(lè)寄托于另一個(gè)人身上；

• 捆綁心態(tài)—感覺(jué)結(jié)婚了兩個(gè)人就應(yīng)該是一體的，不能接受片刻分離；

• 不愿意討論自己與對(duì)方的內(nèi)心感受；

• 維持表面和諧，不愿處理沖突，也不知如何處理沖突。

先對(duì)號(hào)入座，看看自己存在哪些方面的問(wèn)題，通過(guò)自學(xué)或者向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)求助的方式，去尋找癥結(jié)，聚焦問(wèn)題所在，尋找兩人之間無(wú)法舞出和諧舞步的原因，在最快的時(shí)間內(nèi)針對(duì)癥結(jié)修正不良心態(tài)，學(xué)習(xí)新的兩性相處知識(shí)，為日后重建新的互動(dòng)打好基礎(chǔ)。

第三，提升自我，重建關(guān)系

修復(fù)破裂的關(guān)系，其中很重要的一點(diǎn)就是提升自我，形成二次吸引，通過(guò)內(nèi)在和外在的雙重提升，給對(duì)方提供一個(gè)優(yōu)質(zhì)愛(ài)人。

把本該在婚姻中做好的自我修煉和自我成長(zhǎng)慢慢補(bǔ)充起來(lái)，既有照顧自己幸?？鞓?lè)的能力，又有處理兩性關(guān)系的智慧，亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)未晚。

人都是有擇優(yōu)性的，當(dāng)TA通過(guò)比較，發(fā)現(xiàn)你的價(jià)值高于婚外情對(duì)象，才有可能會(huì)被你吸引慢慢回歸，嘗試重新建立親密關(guān)系。

最后，理解寬容，用“愛(ài)”挽回

從婚外情這個(gè)傷口里流出來(lái)的，是多年以來(lái)積累的信任，想要重新共舞，需要注入更多的信任和寬容。

對(duì)方回歸后，不要總拿對(duì)方對(duì)自己的態(tài)度跟TA對(duì)第三者的態(tài)度作對(duì)比，更不要總揪住對(duì)方的錯(cuò)誤不放，每隔幾天就開(kāi)一次批斗會(huì)，讓對(duì)方覺(jué)得就算回歸了，未來(lái)也是暗無(wú)天日的，從而真正的完全決裂。

婚外情的發(fā)生，往往不是一個(gè)人的錯(cuò)，被出軌方或多或少也是要承擔(dān)一些責(zé)任的?；橐鍪莾蓚€(gè)人的事，需要兩個(gè)人共同投入，或許正是因?yàn)槟阍谀承┓矫娴娜毕荒軡M(mǎn)足對(duì)方的心理需求和生理需求，從而促成對(duì)方被外界誘惑。

發(fā)生婚外情的原因可以歸納為以下四類(lèi)：特定場(chǎng)景下突發(fā)的誘惑、沒(méi)有共同語(yǔ)言、性生活不和諧、姻親關(guān)系處理不當(dāng)。

所以，面對(duì)出軌方，挽回方需要有足夠的寬容和自省，勇于承擔(dān)自己那一部分責(zé)任，對(duì)對(duì)方所犯過(guò)的錯(cuò)誤表示理解和接納。

當(dāng)一個(gè)人感覺(jué)到被接納的是他這個(gè)人，而不是任何其他附加條件時(shí)，他們才會(huì)感到真正的被愛(ài)，才會(huì)真正的愿意留下來(lái)。